Broccoli reoite reoite iqf cócaireachta gasta glasraí

Ar bhealach tapaidh agus éasca chun é a ullmhú, déan iarracht brocailí reoite a chur i mias clúdaithe le beagán uisce agus micreathonn ar feadh thart ar 4-6 nóiméad. Nó, cuir é le pan le hola olóige, le gairleog agus le do chuid blastanas is fearr leat chun casadh blasta a chur le do phláta. Ní hamháin go bhfuil broccoli ildánach, tá sé thar a bheith éasca a ullmhú freisin. Is féidir leat é a ithe amh, steamed, rósta, nó sáite, rud a chiallaíonn go bhfuil sé ina bhreisiú foirfe ar aon bhéile. Ar bhealach tapaidh agus sláintiúil chun taitneamh a bhaint as brocailí, déan iarracht brocailí amh a thumadh i Hummus nó i do tarsainn is fearr leat. Más mian leat do dhinnéar a spiceadh suas, broccoli rósta agus é a cheobhrú le beagán ola olóige, gairleog, agus cáis parmesan le haghaidh mias taobh a phléascann go breá le haon phríomh -mhias.

Tá broccoli a ionchorprú i do bhéilí chomh simplí agus atá sé é a chur le sailéid, anraithí, nó miasa pasta. Toss steamed broccoli isteach i sailéad úr le haghaidh uigeachta cráiteach, nó déan é a chumasc i anraith uachtarach le haghaidh babhla de mhaitheas compordach. Le haghaidh béile iomlán, déan machnamh ar bhroccoli sautéing le do phróitéin de rogha agus veggies ildaite eile le haghaidh mias bríomhar agus cothaitheach.

Agus ár broccoli reoite, faigheann tú áisiúlacht na nglasraí úra gan a bheith ag níochán, ag caitheamh nó ag déanamh buartha faoi mhilleadh. Is é ár broccoli reoite an bealach iontach chun stíl mhaireachtála níos sláintiúla a stiúradh - an meascán foirfe áise, cáilíochta agus blas.